Za dobar san

Danasnji tempo života pun stresova često rezultira lošim posledicama po psihu čoveka. Ako se uzmu u obzir i finansijske nevolje koje su prisutne kod velikog dela stanovnistva, problem je još veći.
Svedoci smo da mnogi ljudi danas koristi hemijske lekove (sedative) za spavanje, i uopšte, za „dovođenje nerava u red“. Istraživanja pokazuju da je potrošnja ove vrste lekova (ovo „lekova“ moze se bez preterivanja staviti pod navodnike) u stalnom  porastu, barem u našoj zemlji. Sedativi se često unose nekontrolisano u organizam. O štetnosti ovakvog „lečenja“ ne treba ni trošiti reci.Potreban je poziv da se ta, krajnje štetna navika, menja u korist zdravijih sredstava za umirenje nervnog sistema, ako je već takva, neprirodna, situacija da se živci moraju „dovoditi u red“. Takva sredstva postoje u prirodi.
Najpoznatiji lek iz prirode za umirenje nerava, pravilan rad srca i dobar san jeste valerijana poznata i pod imenom odoljen. Mogu se koristiti gotove kapi (tinktura) kojih ima u svim prodavnicama prirodne hrane i biljnim apotekama ali i u apotekama hemijskih lekova. Treba naglasiti da se tinktura spravlja u kombinaciji sa alkoholom pa je tako i sami možete napraviti ukoliko imate koren, odnosno rizom, ove biljke iz prirode ili iz vaše bašte, i nešto dobre domaće rakije prepečenice. Tako ćete ovaj koristan lek uvek imati u kući i pomoći svima do kojih vam je stalo. Od ove tinkture ne preti nikakva opasnost po zdravlje, jer ne stvara naviku i potpuno je neškodljiva. Lek treba koristiti u dužem periodu dok se ne vide uočljivi znaci poboljšanja i ozdravljenja, to jest normalizovanja zdravstvenog stanja.
Valerijana ima daleko i neuporedivo bolje dejstvo na organizam od bilo kojeg hemijskog leka ove vrste. Takođe je efikasna i kod akutnih problema sa radom srca (tahikardija,  itd.) i tada se koristi veća količina, u kombinaciji 1:3 sa žutim šećerom. (Jedna supena kašika valerijane pomešana sa tri supene kašike šećera u 2,5 decilitara vode). Ova mešavina pije se lagano, gutljaj po gutljaj u roku od 15 minuta, a posle ispijanja cele količine lekovite tečnosti ostaje se u nepokretnom položaju (može i sedeći na stolici) narednih 15 minuta dok se rad srca ne stabilizuje.
Ovaj lek uzima se jednokratno a kasnije se nastavlja sa manjim količinama (1 kafena kašicica, dva- tri puta na dan).
Postoji i više vrsta efikasnih čajeva za umirenje nerava i za dobar san. Najčešće se koriste čajevi od matičnjakakantariona (ovde se koristi i ulje za unutrašnju upotrebu), hmelja i cveta narandže, koji se prelivaju vrelom vodom i ostave da odstoje 10 minuta. Treba ih piti ohlađene, mlake ili tople, ali nikako vrele. Biljni čajevi, u pravilu, piju se bez zaslađivanja ali kome smeta ukus lekovitih biljaka može dodati malo šećera, ali nikako belog, vec žutog ili neki voćni zaslađivač.
Postoji još jedan čaj koji se pokazao efikasan, a to je čaj od jabukovih ljuski. Koristi se više kao preventiva za jačanje nerava. Ljuske jabuka kuvaju se 3-6 minuta koliko je potrebno da korisne, tj. lekovite materije napuste ljusku. Preporučuje se svakodnevna upotreba kao predohrana za nervni sistem. Naravno, jabuke trebaju biti iz prirode, tj. netretirane hemijskim sredstvima. Nije ih teško naći na selu ili na nižim planinama, samonikla stara stabla čije zdrave plodove više gotovo niko ne sakuplja već propadaju opali u travi.
Ljuske jabuka mogu se sućiti i na suncu ili u sušari za voće i spakovati u papirne kese i tako se opskrbiti za duži period , jer su sušene, trajan proizvod i mogu potrajati i duže od pet godina a da ne izgube ništa od svoje vrednosti.

Na ovom mestu treba reći da koru (ljusku) voća, pa i povrća i žitarica nikad ne treba odstranjivati i bacati jer je u njoj ono najvaznije! Danas se često tako nešto radi i time se baca ono najvredniije jer su vitalni elementi plodova (enzimi, minerali,vitamini…) najčešće u ljusci. Možemo videti da se npr. jabuka jede oljuštena kao i razno drugo voće… Kod povrća takođe ljusku treba ostaviti kada je to moguće (npr. krompir treba u jela stavljati neoljusten)…

Za dobar san provereno je dobar lek i beli luk i treba ga svakodnevno koristiti, po polovinu glavice, otprilike ili malo manje, (ne treba preterivati). Beli luk je, uopšte, jedna od najzdravijih namirnica. Treba spomenuti i njegov pandan iz prirode, samoniklu biljku imenom remuš koja se može naći na planinskim terenima u rano proleće, krajem marta. Po ukusu gotovo da se ne razlikuje od, u bašti zasađenog, belog luka. Ima zelene, elipsaste listove koji narastaju i do veličine zelja, i oni se, uglavnom koriste u ishrani a ponekad i lukovica, ali ređe. Ovo je jedna od najzdravijih biljaka iz prirode i zbog toga poželjno je nakupiti veću količinu listova i sušenjem ostaviti za zimske mesece, kada dobro dođe pogotovu kod presne ishrane.

Treba dodati da kod problema sa snom redovna, i česta promena posteljine doprinosi poboljšanju sna, a takođe i kvalitetan, udoban krevet, pa i položaj kreveta u sobi. Ako u dužem periodu lose spavate, pokušajte sa promenom mesta kreveta u istoj, ili ga prebacite u drugu sobu.

Naravno, sva prirodna sredstva protiv nesanice i nervnih problema neće imati potpun efekat ako smo fizički neaktivni. Priroda čovekova jeste da se kreće, da ima fizičke aktivnosti, i to je potrebno svakodnevno raditi.

A najprirodniji i najbolji lek protiv nesanice, svakako je, strastvena ljubavna aktivnost, što je u današnje vreme, lova na profit, ma kako čudno zvučalo, ređi slučaj. Ovo je, istovremeno i dobra preventiva protiv svih bolesti uopšte, naravno uz presnu hranu. A za tako nešto potrebne su pozitivne emocije, prirodnost i ljubav prema životu. Negativizam danas sveprisutan kao i ekstremni egoizam, suprotnost su zdravom seksualnom životu koji zahteva predanost voljenoj osobi, ili danas uobičajeno (i čudno!) „partneru/“partnerki“, a ne kalkulanstvo i proračunatost. Nesebičnost je glavna karakteristika strastvene ljubavne veze. Pornografsko shvatanje seksualnosti, danas dominantno, jeste pervertirana seksualnost, u krajnjoj liniji surogat i groteskno naličje pravog erotskog čina.

Na kraju, treba reći da komplikovaniji psihički problemi zahtevaju psihoterapiju (psihoanalizu) od čega ne treba bežati niti se stideti, što je danas kod nas čest slučaj, jer ko ide psihajtru taj je „lud“, uobičajeno je mišljenje. I psihoanaliza je „jeftinija“ u svakom pogledu, od gutanja sedativa. Nerešeni, dublji psihički problemi redukuju uspešnost presne ishrane iako ova vrsta ishrane, u dužem periodu, nesumljivo jača nervni sistem.

Kupke i znojenje

Da nije znojenja i vode, oni koji se hrane konvencionalnom (kuvanom) hranom bili bi, može se reći, u gotovo bezizlaznom položaju, jer su to dva glavna načina da se otrovi nataloženi u organizmu eleminišu, makar i delimično. Zato su npr.sportisti, relativno zdravi iako se većina njih hrani termički obrađenom hranom. Zdravi su, opet relativno, i strastveni ljubavnici. U ovu grupu spadaju i zemljoradnici (i ostali fizički radnici) koji se znoje pri teskom radu.
U najtežem su položaju dekadentni stanovnici gradova, pogotovu velikih. Oni koji se gotovo nikad ne oznoje i kojima je svaki fizički napor i sličan poduhvat stran, pa i nesimpatičan.Takvih danas ima, u skladu sa vremenom, čak i na selu.Oni koji se retko napregnu fizički, kod kojih je sve mlako i neaktivno. Ne pešače ulicama već se uvek voze, ne okreću pedale bicikla, ne bave se nikakvim sportom ili rekreacijom, već jedu, piju i gledaju u tv ili kompjuter.
Znojenje se može, osim spontanog fizičkog napora i naprezanja, izazvati i vestačkim putem. Za to služe kupke i saune.Improvizovanu

Normal
0

false
false
false

MicrosoftInternetExplorer4

/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:“Table Normal“;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:““;
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:“Times New Roman“;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}

mini-saunu možete i sami napraviti u svojoj kuhinji ili dnevnoj sobi. To ćete uraditi tako što na sedište drvene stolice postavite nekoliko peškira koji će upijati znoj, zatim sednete razodeveni do kraja. Pod stolicom stavite uključenu električnu grejalicu sa grejačima ili pak onu koja ventilatorom izbacuje topao vazduh. Preko tela nabacite dva-tri ćebeta koja padaju do poda. Glavu mozete ostaviti nepokrivenu ili staviti kakvu kapu preko ušiju. Treba ostati, znojeći se pola sata, ili ako se dobro osećate i nešto duže. Zatim, dobro umotani legnete u krevet i nastavite sa znojenjem. Na ovaj način otrovi iz tela, kojih uvek, u većoj ili manjoj meri ima, izlaze iz organizma.


Poznata je i tzv. Slencina kupka koja ima isti cilj, preznojavanje.U kadu ulijete desetak centimetara tople (37 stepeni Celzijusa) vode, uđete i nastavite sa punjenjem nešto toplije (39 stepeni). Celo telo treba da bude u vodi. Na ovaj način izaziva se veštački povišena temperatura tela koja u organizmu uništava otrove. Povišenjem temperature vode na 40 ili 41 stepen, uništavaju se mnogi uzročnici raznih bolesti.
Kupka treba da traje 10-15 minuta (početni stadijum) a za izdržljivije može da potraje i do dva sata. Za one koji imaju slabije srce potrebno je da uzmu glogove kapi pre ulaska u vodu. Takođe pre ulaska u vodu treba popiti i neki biljni čaj u vrućem (ne vrelom) stanju. Količina čaja oko četiri decilitara. U obzir dolaze matičnjak, cvet lipe, zova…
Po zavrsetku kupke, mokri i debelo uvijeni, uskočiti u zagrejan krevet i ostati oko dva sata da se dobro preznojite. Glavu posebno uviti (može kapa). Posle preznojavanja oprati se mlakom vodom i obući čistu odeću. Najpogodnije vreme za ovu lekovitu kupku su večernji sati

U slučaju probavnih smetnji

Hraneci se termički obrađenom hranom duži niz godina za očekivati je da probavni organi ne mogu biti u savršenom stanju. Ima ljudi koji i ne znaju  da su im želudac ili debelo crevo oboleli. Svakodnevnim unošenjem kuvane i industrijski prerađene hrane pune belog šećera (osim toga i redovnim unošenjem alkohola) probavni organi se drže u permanentnom stanju anestezije.

Prelaskom na presnu hranu na videlo izbijaju sve mane našeg probavnog aparata godinama zakamuflirane narkoticima. Zato je od ključne važnosti prelaziti na presnu hranu pažljivo i postupno. U početku treba koristiti lako svarljive namirnice kao što su zrele banane u ne prevelikim količinama. Takodje povrće u početku treba koristiti u obliku sveže ceđenih sokova. Probavni organi će, svakako, lakše variti sok od, šargarepe, cvekle ili rotkve nego ovo povrće narendano. Na ovaj način organi za varenje privikavaju se na isključivo presnu hranu.

Dakle, potreban je određen period privikavanja probavnih organa na presnu hranu. Nagli prelazak u punoj meri mogu bez posledica podneti mlade osobe dok je kod starijih to teže izvodljivo, jer već u srednjem dobu sasvim zdravi organi, s obzirom na način ishrane, su prava retkost. Zbog navedenog većom nepažnjom, to jest, prejedanjem u prvim danima novog načina ishrane, neadekvatnim namirnicama može doći do većih probavnih problema, iritacija, pa i upale želudačne sluzokože, odnosno gastritisa ili upale debelog creva (kolitis), što se sa malo pažnje može, svakako, izbeći.

Treba napomenuti da je kod upotrebe presne hrane u čvrstom obliku potrebno temeljno i lagano žvakanje. Ovo je veoma bitno jer se presno povrće i uljarice na taj način pretvaraju u svarljivu smesu. Bitna je razlika u načinu unošenja termički obrađene i presne hrane. Prvu gotovo da i nije potrebno žvakati, posto su „posao“ žvakanja obavili prehrambena industrija i vatra u šporetu.

Umerenost u unošenju hrane rešava mnoge probleme. Ovo se odnosi kako na presnu tako i na termicki obrađenu hranu. Bitno: ne koristiti nikakve hemijske lekove „za lakšu probavu“. Od toga više štete nego koristi. Samo biljni preparati (čajevi, tinkture i ulja) dolaze u obzir.

U slučaju težih tegoba poput zapaljenja, čvrstu hranu, obavezno, izbaciti  iz upotrebe do izlečenja. Koristiti  sokove od povrća i voća sveže ceđenih, kao i povrtnu vodu.

Povrtna voda spravlja se veoma jednostavno. Razno povrće, kao: cvekla, šargarepa, celer, rotkva, krompir, luk, kupus…naseći sitno i ubaciti u posudu sa poklopcem. Preliti čistom, pijaćom vodom, pritvoriti labavo tek da ne ulazi prašina, i ostaviti dan-dva (zavisno od temperature sobe). U tu smesu može se dodati i lekovito bilje kao: list koprive, zova, lipa, žalfija itd. Sve što je korisno iz povrća (i lekovitog bilja) naći će se u vodi, svi enzimi, minerali, vitamini ali i proteini. Tu vodu piti umesto jela, više puta u toku dana. Ova blagotvorna hrana u obliku soka povoljno deluje na probavne organe što im omogucava da se u kratkom roku oporave i stabilizuju. Istovremeno ovo je krajnje korisna, stoprocentno bazna hrana. Pozeljno je da povrće bude organski proizvedeno.

U slučajevima psihogene nervoze želuca koristiti kapsule odoljena (valerijane) ili čaj od istog. Valerijana eleminiše nervozu želuca i doprinosi pravilnom funkcionisanju.

Paradajz a ne ketchup

Matina-Tomato_92159-150x150 paradajz freeSweet-Red-Cherry-Tomato-in-Glass-Bowl__IMG_9913-150x150  čeri parad. free

Umesto rajskog povrća (rajčice) tj. paradajza, danas vise volimo ketchup (kečap), umesto paprike radije jedemo ajvar, umesto kupusa podvarak, a umesto šljiva draži nam je džem (pekmez).

Zašto jer to tako? Čini nam se ukusnije, pikantnije ono što je prerađeno. Izgleda nam da je baš kako treba da bude, i da našem stomaku (ali i nepcima) bolja usluga nije mogla biti učinjena, nego paprika upržena sa rafinisanim zejtinom i belim šećerom, „začinjena“ kuhinjskom solju, u proizvodu zvanom ajvar, specijalitetu ovih prostora.

Mogu li paradajz, paprika, kupus, šargarepa…biti ukusni i bez ukuvavanja i upržavanja? Svakako da mogu i u istoj meri kao i termički obrađeni! Treba se samo potruditi i uvežbati (naučiti) „umetnost“ pripremanja prirodne hrane.

Umiksajte sveži cherry paradajz, narendanu papriku (može i malo ljuta), narendan kupus i šargarepu sa nerafinisanim zejtinom od suncokreta, masline ili lana. Dodajte tome malo morske soli i eventualno jedno sirovo jaje i „proizvod“ temperirajte na 40 stepeni Celzijusa. Dobićete ukusno jelo ravno hvaljenom ajvaru ili ketchup-u! Sa tom razlikom što ćete u tako pripremljenom jelu imati očuvane sve vitalne elemente i sastojke kao što su: enzimi, minerali, vitamini, lecitin…a oni su ono što stvara i pokreće život. U ajvaru i ketchup-u sve je obezvredjeno i beživotno, sam otrovni balast, obilno začinjen.

Kako to da se ljudi ne drže zdravog, i istovremeno ukusnog, već samo ukusnog? Razloga je više. Ljudi nekritički prihvataju ono što većina radi ne pitajući se kakva je korist od toga. Tako se stvaraju navike koje se teško, ili nikako, mogu promeniti tokom vremena, svejedno na posledice takvih loših navika. Drugo, i važnije, izloženi smo višegodišnjoj „paljbi“ sa tv-a i radija da kupujemo ketchup (tu obično dođe neko prirodno i umilno ime firme kao „Moć nature“ ili „Dar sunca“) jer je „vrlo paradajzičan“ a to što je nimalo „enzimičan“ sasvim je nevažno… Ili majonez i margarin koji nam žele „Dobro jutro“.

Kako možemo takve sugestije da ne prihvatimo ako nam se godinama, pedeset puta nadan „ucepljuju“ u mozak?

Uz enzime nema zime

kivi free

Rašireno je mišljenje da u vremenu „polarnog talasa“ zime treba  piti vrele napitke i hraniti se  „jakom hranom“. Čak je i preporuka većine lekara državne medicine u tom stilu. Možemo čuti iz usta medicinskih stručnjaka da se u ove ledene dane „okanemo dijeta“ i da takvu vrstu ishrane ostavimo za toplije vreme. Dakle, „slojevita“ odeća, topli napitci i „konkretna“ hrana, što će reći, puno masnoća, proteina i belog šećera.

Da li nam lekari sa ovakvim preporukama žele dobro zdravlje? Oni su ubeđeni da je to tako. Da li je stvarno taj slučaj?

Pod „toplim napitcima“ uobičajeno podrazumevaju se čajevi, ali i vruća rakija i isto takvo vino. (Čajevi u prirodnoj ishrani igraju ulogu ali ne vreli već  topli). Alkohol, kao takav, nosilac je“ visoke energije“, svejedno vruća ili hladna rakija. To je stanovište zvanične nauke o ishrani koje prirodna medicina ne može prihvatiti kao ispravno, jer je alkohol sam po sebi štetna supstanca bez ičega životnog, i što je još gore, kada se nađe u čovekovom organizmu onemogućava normalan rad enzima. Ipak, opšteprihvaćeno je danas stanovište da je alkohol nezaobilazan u čovečijoj ishrani i, čak  zvanično smatra se vrstom namirnice! Tako u ruskoj „piramidi hrane“ npr. votka ponosno stoji u samom vrhu, iznad je samo slanina!lešnici free

Ako se već ne može bez alkohola onda je još i bolje popiti časicu hladne rakije nego vrele obilno zašećerene belim šećerom, jer je to „dupla droga“ i veće zlo. A ako se čaša kuvane  rakije ispije vrela onda je to zlo na kvadrat jer tada dolazi do pravog potresa celog organizma. Na stranu tvrdnja da je sve fermentirano nepoželjno za ljudski organizam.

Šta jesti? Postoji li alternativa slanini, mesu svake vrste, belom brašnu i belom šećeru? Da li je termički obrađena, obilno začinjena hrana zaista dobra zaštita od velike hladnoće?

Kada se svi aspekti uzmu u obzir od takve hrane više je štete nego koristi, čak i na -15!  Zašto je to tako? Ono što nas „greje“ u ovom slučaju neprirodne je sadržine i, uglavnom, ima dejstvo droge. Znamo da su masti (svinjska mast u slanini, rafinisana ulja) skrob iz belog hleba, dokazano veoma štetni po ljudsko zdravlje. Takođe beli šećer, dominantan u ovakvoj vrsti ishrane, u raznim oblicima, nije ništa drugo nego vrsta droge.

Ovi „provereni izvori energije“ sa gledista prirodne medicine, sasvim su neprihvatljivi a i nepotrebni. S obzirom da postoji prirodna alternativa ovim pomodnim namirnicama naturenim ljudima istrajnom i agresivnom propagandom, daleko je bolje držati se toga. Dakle, PRIRODNA HRANA NEOBRAĐENA TERMIČKI . Može li ona ispuniti ovaj, kako se čini, težak zadatak i ugrejati nas na -10 Celzijusa? Ma kako današnjem čoveku izgledalo nemoguće, ipak ovakva hrana „greje“ isto tako dobro kao i gore navedeni surogati koje smatramo proverenim i nezamenljivim. Uz to organizam nije na šteti i ne trpi trovanja da bi mogao da se brani od hladnoće. I zdravlje i toplota, to je prirodna hrana.povrće, lepa freeMatina-Tomato_92159-150x150 paradajz freeShopping-Food_332312-150x150 južno voće free

Šta konkretno jesti?

U prirodnoj ishrani svaka namirnica deluje tako što vitalizuje krv i organe dajući im potrebne životne supstance, odnosno prirodnu energiju koja pokreće telesne organe i daje nam potrebnu toplotu. Tako poseban akcenat nije potrebno stavljati ni na koju od namirnica. Jelovnik može izgledati uobičajeno kao i u „normalnim okolnostima“. Ono što se može promeniti, to je količina hrane. Ukoliko ste povišeno aktivni, pre svega fizički, onda ćete uzeti obilnije obroke koji će zadovoljiti veću „potrošnju“ vitalnih elemenata. A presna hrana nisu „salate i travke“ kako se, uobičajeno smatra, vec bogat izbor  voća, povrća, žitarica, semenja i plodova uljarica. Osim toga, za sasvim zdrave osobe, mleko, mlečni proizvodi i jaja, sirovi naravno, ali može (a i bolje je) i bez toga.

Za ledene dane može se uzeti veća količina, recimo žitarica (kukuruz šećerac, integralni pirinač) uljarica, koštunjavog voća (orah, lešnik, badem) mleka i jaja na uštrb voća i povrća, ali to kao što je rečeno, nije neophodno. Recimo suvo grožđe nosilac je „visoke energije“ pa mu treba dati prednost pred vrućom rakijom, na primer.

Lično, hranim se prirodnom hranom i nemam neki problem ovih dana što se tiće „debelog minusa“. Čistim svakodnevno lopatom sneg u dvorištu, a kako sam količinu unapred pripremljenih drva za ogrev već „potrošio“, sada na minus 7-8 Celzijusa radim sa sekirom cepajući cerove komade izrezane na dužinu ložišta.voće veoma lepo free

Ipak, ne treba preterivati sa fizičkim aktivnostima na većem minusu jer su pluća izložena veoma hladnom vazduhu i mogu doživeti oštećenja pa čak i upalu, svejedno kakvom smo hranom ispunili probavne organe. Zato  fizičku aktivnost treba ograničiti na kratak vremenski period i onda ući u zagrejanu sobu pa nakon odmora ponovo izaći na posao. Dakle, ne preterivati.

„Čizma glavu čuva“ kaže se u narodu, i to je dobro rečeno jer je veoma bitno na velikoj hladnoći imati utopljene noge. Zato obuća treba biti za nekoliko brojeva veća od letnje da bi mogli koristiti npr. duple vunene čarape a da nam noge ne budu stegnute u cipelama (čizmama) kako bi krv slobodno cirkulisala a time i držala toplotu nogama.

Da li vas greje ljubav? Ovo danas gotovo nikome ne pada napamet kao mogući „izvor toplote“. A nikakva hrana, nikakvo piće nema takav efekat. Zaljubljena osoba topla je, ma kakvi klimatski uslovi bili. Nju greje božanska energija i ne zavisi od hrane i pića. Ako su vam srce i duša topli, ljubavlju zagrejani za vas nema zime, ma kako termometar pokazivao nisku temperaturu u Celzijusima. Zato volite kao što je čovek to znao nekada činiti i bićete zagrejani i „na dobitku“.paprika crvena i zelena free

Lava Tolstoja kada je išao u lov  na sibirskoj hladnoći nije grejala votka, već ljubav prema jednoj Sofiji. Vremena su se , u tom pogledu, na žalost, promenila i uputila se u nepovoljnom smeru.